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Reseñas de libros de autoayuda

El poder de los introvertidos, de Susan Cain, es un libro que habla de la introversión teniendo en cuenta que vivimos en una sociedad que tiende a valorar y fomentar más la extroversión; se centra espacialmente en las cualidades positivas y los beneficios que puede aportar la introversión a uno mismo, el trabajo o la sociedad en general...

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¿Puede cambiar la gente?

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En teoría toda persona puede cambiar, tenga la edad que tenga aunque, en la práctica, nos encontramos una y otra vez con intentos fallidos, resistencia al cambio, miedos que impiden hacer demasiadas cosas, “ganancias secundarias” y, sobre todo, una gran falta de motivación y fuerza de voluntad...

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Motivación Spotlight10

3 cosas a tener en cuenta para perder peso

lunes abril 14, 2014

La mayoría de las personas no comen simplemente porque tengan hambre, sino por otros muchos motivos diferentes relacionados con los estímulos ambientales y los hábitos creados a lo largo del tiempo.

Ver un anuncio en la tele de algún alimento que te guste, pasar por delante de tu restaurante favorito, un olor, oír hablar de comida o el simple hecho de imaginar algo delicioso, puede hacer que te entren ganas de comer incluso estando lleno.

Los hábitos ejercen también una poderosa influencia. Por ejemplo, si te has acostumbrado a comer algo mientras ves tu programa favorito en la tele, te resultará muy difícil no hacerlo. Continuar leyendo...

¿Tienes pensamientos intrusivos o no deseados?

jueves abril 10, 2014

Si has respondido que sí a esta pregunta, te sucede lo mismo que al 94% de las personas, que experimentan pensamientos, imágenes mentales o impulsos no deseados que surgen como intrusos en su mente, según un estudio realizado por diversas universidades y dirigido por Adam Radomsky, de la Universidad de Concordia.

Los investigadores encontraron que los pensamientos, imágenes e impulsos típicos del trastorno obsesivo compulsivo se encuentran muy extendidos entre la población general. Continuar leyendo...

Si haces deporte a los ventitantos tu cerebro funcionará mejor 25 años después

miércoles abril 9, 2014

Son ya muchos los estudios que muestran que el ejercicio que estimula el corazón, como correr, nadar, ir en bici, bailar, etc. puede estimular también el funcionamiento del cerebro. Ahora, un nuevo estudio, dirigido por David Jacobs de la Universidad de Minnesota, demuestra que el ejercicio puede mejorar la capacidad para pensar años después. “Cuanto más tiempo aguantes en una cinta de correr, mejor rendirás en tu capacidad para pensar”. Continuar leyendo...

El 40% de los niños no tiene un vínculo afectivo seguro con sus padres

lunes abril 7, 2014

La vinculación afectiva al tipo de vínculo de amor y afecto que existe entre padres e hijos y cuyo efecto puede moldear nuestro modo de experimentar el amor y de relacionarnos en la edad adulta.

En el artículo El amor como fortaleza del carácter hablé de la existencia de dos tipos de vinculación (segura e insegura), de cómo está última se divide también en varios subtipos (ambivalente, evasiva y desorganizada) y de su efecto en la edad adulta. Continuar leyendo...

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